- زمان آماده سازی
- 25 دقیقه
- زمان پخت و پز
- 100 دقیقه
- سطح آشپزی
- متوسط
- مناسب برای
- 3 نفر
- وعده غذایی
- ناهار
- ارسال شده توسط
- ارسال شده در
- 2017-10-03
- 3 فنجان
- برنج
- 1 فنجان (خرد)
- سبزی پلو
- 2 عدد متوسط
- سیر (حبه)
- 2 عدد متوسط
- پیاز
- 1/4 فنجان
- سرکه سفید
- 1/4 فنجان
- آب لیموترش
- 200 گرم
- کره
- 2/3 ق چایخوری
- زعفران ساییده
- 3 عدد متوسط
- فیله ماهی

سبزی پلو با ماهی سفید
سبزیپلو (Sabzi polo) یکی از انواع پلوها در آشپزی ایرانی است. سبزی پلو را با مرغ یا گوشت و یا ماهی سرخ کرده میخورند. سبزی پلو با ماهی شب عید و کوکو سبزی از قدیم غذای شب عید ایرانیان بوده است. سبزی این پلو شامل تره، جعفری، شوید و گشنیز به مقدار برابر و یک شاخه شنبلیله و یک بته سیر سبز است.
پلو در آشپزی ایرانی، آذربایجانی، ترکیه، ازبکستان و بسیاری از کشورهای خاورمیانه به برنجی گفته می شود که با مواد دیگری مانند انواع گوشت، سبزیجات، حبوبات و خشکبار و حتی انواع ادویجات، طبخ میشود که تهیه آن به هر دو صورت کته و آبکش ممکن است.
انواع پلوهای ایرانی
از انواع پلوهای ایرانی میتوان به باقلاپلو، سبزی پلو ، مرصعپلو، شیرین پلو، زرشک پلو، آلبالو پلو، ماش پلو، رشته پلو، استانبولی پلو، لوبیا پلو، نخودپلو، کلمپلو و عدس پلو اشاره کرد. تزیینات پلو توسط زعفران و زرشک و همچنین انواع ته دیگ، جزو مشخصات دیگر پلوهای ایرانی است.
در سبزی پلوی سمنانی علاوه بر سبزی از لوبیا چشم بلبلی برای طبخ استفاده میشود. علاوه بر آن در فصل تابستان مخلوطی از گوجه و بادمجان سرخ شده نیز در کنار پلو سرو میشود.
در این رسپی سبزی پلو با ماهی سفید که اولین غذای سال نو می باشد، آموزش داده شده است. این سبزی پلو را با هر ماهی دیگری که بخواهید، به همین روش، میتوانید درست کنید. مناسبترین ماهیها در کنار سبزیپلو: ماهی سفید، سوف، کولی و قزل آلا است.
*** برای مشاهده رسپی چلو ساده کلیک نمایید.
برای تهیه سبزی پلو با ماهی سفید در صورت مشکل داشتن در تبدیل واحد ها، از سایدبار سمت چپ این صفحهاستفاده نمایید.
- سبزی پلویی شامل تره، گشنيز، شويد و جعفري، یک بته سیر سبز و يکی دو شاخه شنبليله مي باشد. مقدار تره، جعفري، گشنيز و شويد مي تواند برابر و يا شويد کمي بيشتر باشد.
- یک قابلمه آب میگذاریم روی اجاق تا جوش بیاید. برنج را که با نمک از چند ساعت قبل خیس کردهایم، میشوییم تا نمک اضافی آن برود و آن را در قابلمه آب جوش میریزیم و کمی نمک میزنیم و میگذاریم بپزد تا برای آبکشکردن آماده شود. برنج را کمی زندهتر بر میداریم و آبکش میکنیم و کنار میگذاریم. طرز چلوی ساده را ببینید تا نکات و ریزهکاریهای آن را فراموش نکنید (لینک آموزش در قسمت بالای همین صفحه) زعفران را دم کنید.
- یک قاشق غذاخوری کره و دو قاشق غذاخوری آب ته قابلمه میریزیم. زعفران دمکرده را هم اضافه میکنیم و قابلمه را روی اجاق قرار میدهیم. در صورتی که بخواهیم سبزیپلو تهدیگ داشته باشد، میتوانیم نانلواش را تکهتکه کنیم و کف قابلمه بچینیم به طوری که کف قابلمه با نان پوشیده شود. تهدیگ نان در سبزیپلو، یکی از خوشمزهترین تهدیگهاست.
- سپس یک لایه دو سه سانتیمتری از برنج، روی تهدیگ میریزیم و با یک لایه سبزی، روی برنج را خوب میپوشانیم. این کار را لایهلایه ادامه میدهیم تا پلو و سبزی تمامشود. کمی آب و روغن (از کره آبکرده هم میتوانید استفاده کنید) روی همه برنج میریزیم. درب قابلمه را دمکنی میگذاریم. شعله را کم میکنیم. تا آماده شدن سبزیپلو، حدود 30 دقیقه وقت داریم.
- پس، از این فرصت برای سرخکردن ماهی استفاده میکنیم. فیلههای ماهی را خوب میشوییم. پیاز را خلالی خرد میکنیم. سیر را هم خرد میکنیم و همراه با آبلیمو، سرکه، زردچوبه ،نمک و فلفل، داخل ظرف مسطحی که چند سانتیمتر دیواره داشته باشد، میریزیم.
- تکههای ماهی را 3 تا 5 دقیقه در این مایه قرار میدهیم و آنها را زیرو رو میکنیم تا همهجای ماهی با آن آغشته شود. این سس، هم ماهی را ترد میکند و هم بوی زُخم آن را از بین میبرد. این سس را برای درست کردن هر نوع ماهی دیگر میتوانید استفاده کنید.
- روغن را در تابه میریزیم و آن را داغ میکنیم. ماهیها را در تابه میگذاریم. یک طرف ماهی که سرخ شد ماهی را برمیگردانیم تا طرف دیگر آنهم سرخشود. بعد از سرخ شدن چند ثانیهای ماهی را بالا میگیریم تا روغن اضافهاش گرفتهشود. یا اینکه روی یک تکه دستمال آشپزخانه میگذاریم تا روغن اضافی آن گرفته شود.
- وقتی پلو آماده شد؛ کف قابلمه را در آب سرد فرو میبریم تا تهدیگ آن کامل و درسته کنده شود.
- پلو را در یک دیس می کشیم و ماهیها را در کنار آن قرار میدهیم و غذا را داغ همراه با لیموترش سرو میکنیم.


برای نظر دادن اولین نفر باشید!
شما باید logged in تا بتوانید نظر خود را ارسال نمایید.