- زمان آماده سازی
- 10 دقیقه
- زمان پخت و پز
- 15 دقیقه
- سطح آشپزی
- راحت
- مناسب برای
- 4 نفر
- وعده غذایی
- پیش غذا
- ارسال شده توسط
- ارسال شده در
- 2016-07-19
- 2 عدد متوسط
- انبه
- 3 ق غذاخوری
- روغن زیتون
- 2 عدد متوسط
- سینه مرغ
- 1/2 عدد متوسط
- خيار
- 1/2 فنجان
- پنیر فتا
- 1 عدد بزرگ
- پیاز
- 2 ق غذاخوری
- آب لیموترش
- 1 عدد متوسط
- فلفل چیلی
- 1/3 فنجان
- برگ گشنيز
- 1/4 فنجان
- برگ جعفری

سالاد (Salad) (به فرانسوی: Salade) غذایی است که قبل از غذا به عنوان پیشغذا، بعد از غذای اصلی به عنوان یک وعده مجزا، همراه با غذای اصلی، یا خود به عنوان یک وعده غذای اصلی مصرف میشود.
واژه (Salade) در زبان فرانسه از کلمهای لاتین با عنوان (Salata) به معنی شور و نمک اندود شده ریشه میگیرد.
تاریخچه
در بیش از دو هزار سال پیش، ایرانیها بر روی سبزیجات روغن و سرکه می ریختند و آن را میل می کردند، از طریق جنگهای ایران و روم این رسم به اروپا رفته و در آنجا دچار تحولاتی شد. در آغاز قرن بیستم و دنیای صنعتی و روند مصرف غذاهای آماده، سالادها نیز به همین ترتیب وارد سبد غذایی گردید، هر چند در ابتدا این امر در آمریکا آغاز شد لیکن امروزه در سراسر جهان، سالادها به صورت تجاری در سوپرمارکتها به فروش می رسد. با جا پیدا کردن این نوع غذا در میان عامه مردم امروزه حتی در برخی رستورانها و هتل ها، جایی به نام سالادکده (یا سالادبار) دارند که در آن انواع سالاد برای خوردن عرضه می شود.
سالادهای رایج در ایران سالاد فصل، شیرازی، کلم، الویه، لوبیا, ماکارونی می باشند.
در این رسپی سالاد انبه و مرغ آموزش داده شده است.
این رسپی توسط تیم آشپزخانک ترجمه شده است. در صورت کپی برداری منبع آن ذکر شود.
- سینه مرغ را به صورت نوار باریک برش دهید. انبه را پوست بگیرید و سپس آن را اسلایس کنید. خیار را پوست بگیرید و آن را (با پوست کن) به صورت نوار های باریک ببرید. جعفری را خرد کنید. پیاز را پوست گرفته سپس ریز اسلایس کنید.در آخر، تخم های فلفل تند (قرمز) را خارج کنید و آن را خرد کنید سپس آن ها کنار بگذارید.
- یک قاشق از روغن زیتون را در تابه ای بریزید سپس مرغ را در آن تفت دهید تا طلایی شود سپس اجازه دهید تا خنک شود.
- برای تهیه سس آن، آب لیموترش، 2 قاشق باقیمانده روغن زیتون، جعفری و نصف فلفل خرد شده را داخل بلندر یا میکسر بریزید و با هم مخلوط کنید.
- در ظرفی انبه، خیار، پنیر فتا خرد شده، پیاز و برگ گشنیز را بریزید سپس مرغ را اضافه کنید. سس را روی آن بریزید و به آرامی مواد را مخلوط کنید.
- باقیمانده فلفل تند خرد شده و در صورت تمایل نمک و فلفل روی آن بپاشید و سرو کنید.


برای نظر دادن اولین نفر باشید!
شما باید logged in تا بتوانید نظر خود را ارسال نمایید.