زیره برای لاغری شکم

زیره به تنظیم قند خون کمک کرده و حساسیت سلول ها را به انسولین و گلوکز افزایش می دهد. همچنین زیره سبب کاهش اشتها و کاهش تمایل به مصرف کربوهیدرات می گردد.

امروزه چاقی شکم و پهلو به مشکلی اساسی برای افراد تبدیل شده است. آن ها همیشه به دنبال بهترین روش برای لاغری شکم خود هستند و ترجیح می دهند با توجه به عوارض قرص های لاغری شیمیایی، روش های گیاهی برای لاغری شکم را در پیش گیرند.

دلایل متعددی برای چاقی شکم وجود دارد که از جمله آن می توان به عدم تحرک فیزیکی اشاره کرد. همچنین عادت های بد غذایی نیز می تواند دلیل دیگری برای چاقی شکم باشد. یکی از گیاهانی که در لاغری و به ویژه لاغری شکم بسیار موثر است، زیره هست.

همانطور که می دانید زیره دو نوع دارد: زیره سبز و زیره سیاه. زیره سبز به نام های زیره کرمانی و زیره کوهی نیز شناخته می شود. ارزش غذایی این دو نوع زیره تقریبا مشابه است اما می توان تفاوت هایی اساسی میان این دو نوع زیره یافت. اولین و بارزترین تفاوت این دو نوع زیره در رنگ آن هاست.

خواص زیره برای لاغری شکم و پهلو

با مصرف زیره می توان قند خون و اشتها را کنترل کرد و بدین ترتیب به کاهش وزن و لاغری کمک کرد. زیره حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان به نام فیتواسترول است که از جذب کلسترول مضر در سیستم گوارش جلوگیری کرده و بدین ترتیب مانع اضافه وزن می گردد.

مصرف زیره بسیاری از مشکلات گوارشی را که عامل چاقی هستند برطرف می کند. به عنوان مثال هنگامی که افراد نمی توانند مواد مغذی را جذب کنند اشتهای آن ها نسبت به آن ماده غذایی افزایش می یابد. زیره از این مسئله جلوگیری کرده و به لاغری کمک می کند. مصرف زیره سبب فعال شدن غدد بزاقی دهان شده و به هضم آسان غذا و لاغری کمک می کند.

زیره برای لاغری مفید است. اما کدام زیره؟

همان طور که پیش تر ذکر شد، زیره برای لاغری شکم مفید است. اما با توجه به تفاوت زیره سبز و ریزه سیاه شاید برای شما نیز سوال باشد که کدام زیره برای لاغری بهتر است؟ اصولا از زیره سیاه برای لاغری استفاده می شود.

هرچند تاثیر زیره با توجه به سیستم بدنی افراد متفاوت بوده و مصرف زیره سیاه برای لاغری برای همه به یک میزان موثر نیست اما عموما می تواند باعث لاغری شکم شود. با توجه به تاثیر زیره بر کاهش اشتها دانه های زیره سیاه را می جوند یا گرد زیره را در آب ریخته و میل می کنند. دم کرده ی زیره سیاه نیز در بی اشتهایی موثر است.

عرق زیره سبز نیز می تواند بر لاغری شکم تاثیر داشته باشد. توصیه می شود عرق زیره سبز برای لاغری را از فروشگاه های معتبر یا بسته بندی های مطمئن تهیه کنید. البته این نکته را در نظر داشته باشید که عموما مصرف عرقیجات تاثیری در کاهش اشتها ندارد.

به ویژه آن که این عرقیجات گیاهی عموما اسانس بوده و حتی با تحریک معده و ترشح آنزیم های آن می توانند اشتها آور نیز باشند. اما بهترین موقع خوردن عرق زیره برای لاغری شکم نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی به اندازه ی یک استکان است.

مصرف دمنوش زیره سبز پیش از غذا نیز می تواند به لاغری شکم کمک کند. دانه های زیره سبز را بجوشانید و بعد از ۱۰ دقیقه بنوشید. یا ۲ قاشق زیره سبز را یک روز خیس کنید، سپس بجوشانید و به همراه نصف لیمو ترش میل کنید. میزان مصرف زیره سیاه در غذاها ده برابر زیره سبز می باشد./منبع:ایران کوک