خواص کینوآ برای لاغری
۱- کینوآ توسط بسیاری از متخصصان تغذیه به عنوان یک غذای فوق العاده نشانه گذاری شده است: در بین همه خواص کینوآ، این غله به عنوان یک ماده غذایی فوق العاده و مناسب برای لاغری شناخته شده است. این امر به دلیل وجود پروتئین و کربوهیدرات پیچیده در این غله می باشد. ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده می تواند باعث افزایش طول عمر شما شود. با مصرف کینوآ به جای برنج همراه با شام، می توانید از زیاده روی در خوردن به خصوص در میان وعده جلوگیری کنید و به کاهش وزن خود کمک کنید.
خواص کینوآ برای لاغری
۲- این یک دستور العمل بسیار متنوع برای تهیه کینوآ است: شما می توانید از کینوآ در غذاهای شیرین یا طعم دار استفاده کنید، زیرا یکی از بهترین خواص کینوآ، کمک به از دست دادن وزن است. مصرف کینوآ به همراه سبزیجات یا مخلوط آن با ماست و توت فرنگی، باعث احساس سیری و کاهش وزن در شما خواهد شد.
۳- کینوآ منبع خوبی از پروتئین و کربوهیدرات پیچیده: پروتئین و کربوهیدرات پیچیده انرژی لازم برای بدن را فراهم می کند که باعث کاهش وزن می شود. علاوه بر این، غله کینوآ فاقد گلوتن بوده و با مخلوط کردن آن با سبزیجات یا سایر غذاها، می توانید از انرژی و مواد مغذی مضاعف برخوردار باشید.
خواص کینوآ برای لاغری
۴- کینوآ حاوی دو برابر پروتئین بیشتر نسبت به سایر غلات است: غله کینوآ حاوی کربوهیدرات پیچیده، چربی های سالم تر، فیبر، فسفر، کلسیم و غنی از آهن است.
۵- کینوآ، یک غله کامل: کینوآ به دلیل دارا بودن مقدار زیادی پروتئین، یک غله بسیار مناسب به جای گوشت می باشد.
خواص کینوآ برای لاغری
۶- کینوآ حاوی مواد معدنی مانند منگنز و مس می باشد: این دو ماده معدنی غله کینوآ را به یک غله لاغری تبدیل کرده اند و هم چنین به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و به بدن در مبارزه با رادیکال های آزاد و انواع بیماری ها کمک می کنند.
۷- کینوآ فاقد گلوتن: یکی از خواص بسیار مهم غله کینوآ، فاقد گلوتن بودن آن می باشد که این امر در کاهش وزن بسیار کمک کرده و همچنین در رژیم شاخص گلیسمی و رژیم افراد دیابتی بسیار خوب عمل می کند. کینوآ پروتئین کامل است، به این معنی که حاوی تمام اسید آمینه های ضروری بدن می باشد و هم چنین یک غذای ایده آل برای گیاهخواران به حساب می آید. هم چنین از نوع پرک کینوآ می توانید انواع صبحانه های فوری و خوشمزه را تهیه و نوش جان کنید! منبع : oab.ir
خاصیت کینوآ برای لاغری
پست های مرتبط
برای نظر دادن اولین نفر باشید!
شما باید logged in تا بتوانید نظر خود را ارسال نمایید.