خواص انار و مضرات آن

خواص انار ( یا به انگلیسی pomegranate ) موضوعیه که ممکنه در شب یلدا بیشتر از وقت های دیگه برامون مهم باشه. چرا؟ چون شب یلدا یا همون شب چله اکثر غذاها و دسرهامون رو با انار تهیه می کنیم و دوست داریم بدونیم با مصرف این میوه ی خوشمزه چه اتفاق هایی برای بدنمون می افته. خب اگه شما هم مثل من با رسیدن یلدا حسابی تدارک دیدین و حالا بیشتر از قبل به خواص انار فکر می کنین ازتون دعوت می کنم تا انتهای این مقاله همراه من باشین.

در آخر مقاله هم قراره از مضرات انار و خطراتی که ممکنه مصرف اون به همراه داشته باشه صحبت می کنیم. البته نگران نباشین. مصرفش خیلی خطرناک نیست و فقط در چند مورد خاص ممکنه ریسک به همراه داشته باشه. اما این مطلب رو ما فقط مختص یه روز و یه شب یلدا تهیه نکردیم. بلکه قراره با هم از این صحبت کنیم که با اضافه کردن خواص انار به برنامه غذایی روزانه خودمون میتونیم چه قدر اتفاقات خوب به بدنمون هدیه بدیم. دیگه وقتشه که بریم سراغ خاصیت های این میوه ی دوست داشتنی، خوش رنگ و خوشمزه!

انار و فشار خون

حتما می دانید که انار فشار خون را پایین می آورد. کسانی که به بیماری فشار خون بالا مبتلا هستند می توانند با مصرف انار به طور روزانه، فشار خون خود را تا حدی کاهش دهند. هم چنین مصرف آب انار می تواند در این خصوص مفید بوده و سریع تر فشار را کاهش دهد. البته این راه نمی تواند یک راه جایگزین و کلی برای درمان فشار خون بالا یا کسانی باشد که فشار خون آن ها دچار نوسانات شدید است.

خواص انار برای لاغری

یکی از مسائلی که در مصرف انار باید به آن توجه کنید، خاصیت انار برای لاغری و کاهش وزن است. اگر در طول روز یک عدد انار دان شده بخورید، تا مقدار قابل توجهی ویتامین سی و فیبر مورد نیاز بدن را تامین کرده اید. همین فیبر موجود در انار کمک می کند احساس سیری داشته باشید و کمتر به سراغ خوراکی های مضر بروید.

برای ایجاد تنوع در برنامه غذایی تان می توانید دانه های انار را در سالاد، ماست و یا دسرتان بریزید. یا غذاهایی مثل خورش ناردون یا شیرین قاتق تهیه کنید که در آن ها از دانه انار و هم چنین رب انار استفاده می شود. رب انار هم مانند دانه های انار میتواند به رژیم لاغری و کاهش وزن شما کمک کند.

اما از طرف دیگر مصرف آب انار ترش قبل از غذا میتواند تا میزان چشمگیری اشتهای شما را افزایش دهد. پس اگر دوست دارید لاغر شوید از نوشیدن آب انار با شکم خالی پرهیز کنید.

مضرات انار

پس از بررسی خواص انار یا pomegranate نوبت به آن می رسد که کمی هم از مضرات آن با هم صحبت کنیم. انار به طور کلی میوه ای مفید و پرخاصیت تلقی می شود اما گاهی می تواند دردسرساز هم باشد. از مضرات انار می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– تاثیرات انار بر روی فشار خون ممکن است بر جراحی و عوارض بعدی آن تاثیرات بدی بگذارد. توصیه می شود دو هفته قبل از عمل جراحی از مصرف انار خودداری کنید.

– در صورتی که فشار خون پایینی دارید از مصرف زیاد انار پرهیز کنید چون به سادگی می تواند باعث افت فشار شود.

– استفاده بیش از اندازه از این میوه می تواند باعث بروز درد شکم، تهوع و استفراغ، اسهال و در کل مشکلات گوارشی شود.

– اگر پس از مصرف انار علائمی مثل خارش، کهیر، درد و تورم در صورت و دهان، تنگی نفس و بلع دردناک داشتید، شما به انار آلرژی دارید و باید فورا به پزشک مراجعه کنید.

– مصرف زیاد انار در بیماران دیابتی توصیه نمی شود. و می تواند به دلیل داشتن کالری بالا، به جای لاغری منجر به چاقی و افزایش وزن شما شود.

– اگر بیماری های کبدی دارید و یا باردار هستید در مصرف این میوه احتیاط کرده و با پزشک مشورت کنید.

منبع:ایران کوک

خواص انار و مضرات آن